Aconsejan consumir omega-3 marino para reducir el riesgo de infarto

Posee efectos benéficos que protegen la salud cardiovascular. Regula el colesterol y los triglicéridos, lo que disminuye la posibilidad de sufrir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otros eventos de gravedad.

El consumo de omega-3 marino, presente principalmente en el pescado, reduce el riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio (IAM), la principal causa de muerte en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3 que protegen tanto del IAM como de accidentes cerebrovasculares (ACV), porque evitan la formación de coágulos sanguíneos. Por ello aconseja comer dos raciones de pescado semanales o cápsulas de aceite de pescado, entre las medidas de prevención cardiovascular.

El Dr. Ricardo Iglesias, médico cardiólogo, ex-presidente de la Fundación Cardiológica Argentina, enfatizó: “en nuestro país, como en el resto del mundo, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte. En el caso del IAM, el tiempo que se tarda en auxiliar al paciente es vital: casi un tercio de las personas que sufren un infarto de miocardio mueren antes de recibir atención médica”.

El infarto o “ataque al corazón” se produce generalmente cuando se obstruye una arteria, bloqueando el flujo de sangre y oxígeno al corazón. Ello conduce a latidos irregulares (arritmias) y disminución del bombeo del corazón; si no se trata de inmediato, se produce la muerte del músculo cardíaco afectado y, en muchos casos, el paciente fallece. La obstrucción suele deberse a un coágulo o desprendimiento de la pared arterial enferma en el paciente con “aterosclerosis”, una afección que se agrava con niveles de colesterol LDL y triglicéridos elevados.

En este sentido, un estudio realizado en Holanda y publicado en el Journal of Nutrition[2] mostró que, en un seguimiento de más de 20 mil personas, aquellas que consumían más omega-3 marino tenían un riesgo mucho menor de infarto fatal (62% menor) y de enfermedad coronaria fatal (49% menor) que quienes consumían menos, en forma dosis-dependiente: a mayor consumo, menor riesgo.

“Se ha demostrado que a mayor consumo de omega-3 marino, menor es el riesgo coronario, ya que inhibe la síntesis de colesterol LDL (el que se suele llamar ‘malo’) y de triglicéridos, y reducen los niveles de estos lípidos en sangre”, explicó el especialista, aclarando que “también se debe tener una alimentación saludable, abandonar el cigarrillo y hacer actividad física, además de las medidas que indique el médico.

Los omega-3 marino son ácidos grasos EPA y DHA, imprescindibles para el normal crecimiento, desarrollo y óptima función del cerebro, corazón y otros sistemas. A diferencia de las grasas saturadas y de las trans, son beneficiosos para la salud, y se denominan ‘esenciales’, ya que no pueden ser sintetizados por el organismo. La mayor concentración de omega-3 se encuentra en el aceite de pescado (sardinas, salmón, atún, caballa, trucha y otros), y pueden incorporarse por la alimentación (consumiendo pescado) o mediante suplementos (cápsulas) de aceite de pescado. En cuanto a los omega-3 de origen vegetal como la chía, como su composición es diferente necesitan metabolizarse en el organismo, y tienen un menor efecto.

Evitar el infarto

Entre los principales factores de riesgo modificables que predisponen a sufrir un IAM se encuentran:

- tabaquismo

- sedentarismo

- sobrepeso y obesidad

- estrés psicosocial

- hipertensión arterial

- diabetes

- dislipemias (niveles de colesterol LDL y triglicéridos elevados, y HDL bajo)

Los síntomas

Los síntomas más comunes de infarto agudo de miocardio son:

- Molestia en el pecho: presión, opresión o dolor

- Falta de aire

- Molestia en la parte superior del cuerpo: brazos, hombro, cuello, espalda

- Nauseas, vómitos, sudoración

Los síntomas pueden diferir en las mujeres. Asimismo, existen infartos asintomáticos o indoloros, en especial en ancianos y en personas con diabetes.

Un brote de tos convulsa nos recuerda la vacunación obligatoria

El Ministerio de Salud,  ante la presencia de casos en la provincia tanto como a nivel nacional como mundial de Coqueluche, indica que la mejor medida para proteger a la población es la inmunización y recomienda completar todas las vacunas del Calendario Nacional, en todas las etapas de la vida. Los adultos también deben proteger a sus bebés manteniéndolos alejados de personas con tos o síntomas respiratorios.

La tos convulsa es una enfermedad respiratoria aguda altamente contagiosa y una de las principales causas de morbimortalidad en la niñez, siendo los pequeños menores de 6 meses los que padecen la enfermedad más grave, no sólo por su corta edad sino porque no han logrado tener las 3 dosis del esquema básico contra la enfermedad.

Se recuerda a la población que la vacuna contra coqueluche se aplica a los 2, 4 y 6 meses con la pentavalente, se refuerza a los 18 meses con la cuádruple y a los 6 años con la triple bacteriana.

Además con el propósito de proteger ante la tos convulsa y disminuir la mortalidad de los lactantes menores de 1 año, la Comisión Nacional de Inmunizaciones (Co.Na.In) y el ProNaCEI recomiendan la vacunación con vacuna triple bacteriana acelular (dTpa) en mujeres embarazadas a partir de la vigésima semana de gestación, independientemente de su esquema de vacunación antitetánica.

Esta medida adoptada por el Ministerio de Salud  de vacunar a embarazadas con dTpa (Difteria, tétano y pertussis acelular) tiene como propósito disminuir la morbi-mortalidad por coqueluche en niños menores de 6 meses, protegiendo a los lactantes desde el nacimiento hasta el momento de adquirir la inmunidad que aporta el esquema básico de tres dosis que se aplican a los 2, 4 y 6 meses de edad.  Además de controlar la enfermedad y la infección por coqueluche en Argentina.

Para ello, Mendoza dispone de un stock suficiente para realizar la inmunización a todas las embarazadas, las mismas se realizan en el Vacunatorio Central y en todos los centros de salud de la provincia. En el caso de no recibir la vacuna en el embarazo, la misma deberá ser aplicada en el puerperio, aunque esta estrategia es de menor efectividad para proteger a los lactantes.

Indicación y edades de vacunación

• Mujeres embarazadas que nunca recibieron dTap (vacuna triple bacteriana acelular), a partir de la vigésima semana de gestación, independientemente del estado de vacunación antitetánica previa.

• Puérperas, con niños menores de 6 meses, que nunca recibieron dTap deben recibirla, previo al egreso de la maternidad. Revacunación de embarazadas y puérperas: Se indica una sola dosis en la vida de dTpa (esta recomendación es dinámica y se actualizará según evidencia científica disponible). Transcurridos 10 años, se aplica una dosis de refuerzo de dT (doble adultos) y luego una dosis cada 10 años durante toda la vida.

¿Qué es la tos convulsa?

La tos convulsa o coqueluche es una enfermedad respiratoria de muy fácil transmisión. Es importante señalar que ni la infección natural, ni la vacuna generan defensas de por vida y por este motivo es que son necesarios varios refuerzos en el esquema de vacunación.

 La enfermedad es causada por un tipo de bacteria llamada Borretella pertussis que causa inflamación y daño ya que se adhiere a la cubierta de las vías respiratorias y libera toxinas.

Se transmite de persona a persona y ocurre solamente en los seres humanos. Las personas enfermas la transmiten cuando tosen o estornudan y están en contacto estrecho con otras personas. Los adolescentes y adultos presentan cuadros atípicos de coqueluche que, al no ser diagnosticados como tales, favorecen la portación y actúan como reservorios de la enfermedad y representan la fuente de transmisión de los lactantes pequeños, con mayor riesgo de complicaciones y mortalidad.

Una vez detectada la enfermedad los parientes cercanos del niño son bloqueados mediante antibióticos para evitar la proliferación del coqueluche y se les solicitan las cartillas de vacunación para comprobar su inmunidad.

Síntomas a tener en cuenta

Los síntomas, por lo general, aparecen después de 7 a 10 días del contagio. En un comienzo son congestión nasal, estornudos con o sin fiebre. Después de una o dos semanas suele aparecer la tos que se caracteriza por accesos intensos, fuertes, repetidos. En algunas oportunidades, la persona afectada debe hacer un esfuerzo mayor para respirar, lo cual produce un fuerte silbido característico.

En los bebés, la tos puede ser mínima o incluso estar del todo ausente y presentar un síntoma llamado "apnea" que es una pausa que se produce durante la respiración del niño. La mayoría de los bebés menores de un año de edad que se enferman necesitan ser hospitalizados por el riesgo de que se presenten complicaciones en el cuadro.

Las lesiones, según las diferentes etapas de la vida

En los chicos, son más prevalentes los problemas de crecimiento y las fracturas, mientras que en la adultez comienzan a aparecer las molestias generadas por la sobrecarga de trabajo y el estrés. Por su parte, en la tercera edad, lo más común es ver lesiones artrósicas.

Buenos Aires - Durante toda la vida, siempre y cuando se practique algún deporte o se realice determinada actividad física, una persona corre riesgo de lastimarse o lesionarse.

Esto tiene que ver, en parte, con el tipo de ejercicio que se realice -y por supuesto lo preparada o no que esté una persona para llevarlo a cabo- pero también con ciertos factores "extrínsecos" y algunos "intrínsecos".

Entre los primeros, se cuentan la alimentación, el estado de salud general, el calzado utilizado, la superficie e inclusive la vestimenta que se utiliza para un determinado deporte en cierta superficie; mientras que entre los intrínsecos se encuentra uno fundamental y determinante: la edad.

Ocurre que a medida que pasan los años y transcurren las diferentes etapas de la vida, las lesiones varían.

Entre los más chicos es frecuente la colocación de yesos para reparar fracturas

De acuerdo con el doctor Marcos Galli Serra, médico del staff de Ortopedia y Traumatología y del staff de Ortopedia Oncológica y Banco de Tejidos del Hospital Universitario Austral (HUA), "desde el punto de vista ortopédico y traumatológico en el caso de los chicos son más frecuentes las complicaciones relacionadas con el crecimiento y desarrollo óseo, así como también las fracturas. Éstas, por lo general, se solucionan mediante la colocación de un yeso".

Esto quiere decir que en la infancia, la mayoría de las lesiones no requieren la realización de intervenciones quirúrgicas.

"Por su parte, los adolescentes o jóvenes, también sufren fracturas, aunque además suelen padecer esguinces o lesiones ligamentarias complejas que en algunos casos requieren la realización de una cirugía, pero también de diversos ejercicios de rehabilitación", sostuvo el especialista.

"En estos casos, por supuesto, tiene mucho que ver el deporte o actividad que se realice", completó el doctor Galli Serra, haciendo referencia a que por supuesto no es lo mismo un adolescente que practica rugby o una joven que hace hockey, que una persona de esa misma edad cuyo ámbito de desempeño es la natación, deporte en el cual no sólo no hay roce sino que además la 'superficie de impacto' no existe.

En cuanto a la adultez, tal como explican los especialistas, cobran importancia las lesiones asociadas a la sobrecarga y el estrés, dos "pilares" de la actividad laboral.

Así, empiezan a surgir problemas como la tendinitis -por utilizar tanto la computadora- la cervicalgia, favorecida por el hecho de dormir y descansar mal luego de un día de tensiones, y la lumbalgia, en la cual mucho tienen que ver las malas posturas.

Cabe destacar que es real que molestan y mucho en el día a día, aunque estas lesiones no son graves y por lo general mejoran mucho con kinesiología u otras actividades quizás más relacionadas con los hobbies, lo "extra-laboral" y el esparcimiento.

"Finalmente, en los adultos la consulta más frecuente es por artrosis y su posible tratamiento, tal como ocurre con los adultos mayores, debido a que en la tercera edad junto a las lesiones artrósicas comienzan a aparecer algunas de origen traumático como la fractura de cadera o muñeca, que a su vez son muy prevalentes debido a la osteoporosis", completó el Galli Serra.

Una buena receta

Cada persona es diferente, y por lo tanto también lo es el tipo de actividad o ejercicio que le puede dar resultado ya sea para bajar de peso, tonificar, mantener o simplemente sentirse mejor y despejarse luego de un día de trabajo. Sin embargo, una buena opción para evitar lesiones cambiar periódicamente de rutina. Esto quiere decir que aunque un hábito dé resultados, es importante modificarlo o al menos cambiar pequeñas cosas luego de cierto tiempo.

"Lo que sirve es la actividad, no la forma en la que se haga, razón por la cual no sólo no existe una receta única e infalible, sino que además siempre es recomendable cambiar o al menos ir incorporando siempre nuevos elementos", sostuvo el doctor Ricardo Solari, jefe Traumatología y Ortopedia del Hospital Rivadavia.

Número de matrícula del especialista consultado:

-Dr. Ricardo Solari: M.N. 53.060